# BerkSports - volledige informatie (llms-full.txt) > Dit bestand is de uitgebreide versie van https://berksports.nl/llms.txt: alle feiten van elke openbare pagina van berksports.nl, in het Nederlands (eerste helft) en het Engels (tweede helft, vanaf "BerkSports - complete information in English"). Bijgewerkt op 16 september 2026. Bij twijfel geldt de pagina zelf; elke sectie noemt zijn bronpagina. ## Over BerkSports BerkSports is een kleinschalige sportschool aan de Rijnlanderweg 1069, 2132 MP Hoofddorp, in de Haarlemmermeer tussen Hoofddorp en Rijsenhout, dicht bij Amsterdam en Schiphol. Het motto op de voorpagina is "Daag jezelf uit". De kern van het aanbod is small group training met maximaal 6 personen per groep, aangevuld met personal training, circuittraining, bokstraining en bedrijfsfitness. Iedereen kan een gratis, vrijblijvende proefles doen. Wat BerkSports zelf als kenmerkend noemt (bron: voorpagina en /over-ons/): - Persoonlijke begeleiding op maat: de trainers kennen ieders doelen, of dat nu afvallen, sterker worden of vitaal blijven is. - Trainingen voor ieder niveau: uitdagend voor de fanatieke sporter, toegankelijk voor wie (weer) begint. - Sporten verbindt: groepstrainingen waarin leeftijd geen rol speelt en leden elkaar motiveren. - Persoonlijke aanpak met een glimlach: vakkundigheid plus aandacht; iedereen kent elkaar bij naam en niemand gaat ongezien weg na een training. - Variatie en creativiteit: geen training is hetzelfde. - Beoordeling op Google: 4,9 van 5 (25 reviews, oktober 2026). Team (bron: /over-ons/): - Ricardo, oprichter. Opgeleid aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding (ALO), daarna trainer van individuele (top)sporters en teams. Fietst, padelt en brengt tijd door met gezin en vrienden. - Jeevan, trainer. Begeleidt leden van beginner tot ervaren sporter; "geen training is hetzelfde". Contact en registratie: - E-mail: info@berksports.nl - Telefoon en WhatsApp: +31 6 42 03 09 66 - Adres: Rijnlanderweg 1069, 2132 MP Hoofddorp (Google Maps: https://maps.app.goo.gl/rCQpgx1DWT5ByzmX9) - Bereikbaarheid: gratis parkeren voor de deur; op de fiets zo'n 5 minuten vanaf station Hoofddorp. - Afstanden (schatting, zonder file): Hoofddorp-centrum en Rijsenhout ongeveer 4 km (5-6 minuten met de auto, 10 minuten op de fiets), Toolenburg 5 km (15 minuten op de fiets), Nieuw-Vennep 6 km (ongeveer 8 minuten met de auto, 20 minuten op de fiets), Floriande, Bornholm en Overbos 7-9 km (15 tot 20 minuten op de fiets), Aalsmeer 7 km, Badhoevedorp 12 km. Route en reistijden: https://berksports.nl/contact/ - KvK-nummer: 42128027 - Instagram: https://www.instagram.com/berksports_/ - Facebook: https://www.facebook.com/p/BerkSports-100057613931157/ - Contactformulier: https://berksports.nl/contact/ (onderwerpen: Gratis proefles, Small Group Training, Personal Training, Circuittraining, BBB (Buik, Billen, Benen), Upperbody Strength, Bokstraining, Bedrijfsfitness, Padelbaan, Aanschaf rittenkaart, Werken bij BerkSports, Overig. Het onderwerp staat vaak al goed: wie via een knop op de site komt, krijgt het bijbehorende onderwerp voorgeselecteerd) - Privacyverklaring: https://berksports.nl/privacy/ ## Openingstijden Sportschool aan de Rijnlanderweg (bron: footer van elke pagina): - Maandag t/m donderdag: 08:00-22:00 - Vrijdag: 08:00-19:00 - Zaterdag en zondag: 08:00-13:00 Personal training is op afspraak, ook buiten deze tijden. De padelbaan heeft eigen tijden (zie "Padelbaan"). ## Trainingsvormen ### Gratis proefles (https://berksports.nl/gratis-proefles/) BerkSports biedt altijd een gratis proefles aan, voor iedereen, met of zonder abonnement. Zo verloopt het traject van proefles tot resultaat: Elke knop "Boek een gratis proefles" op de site leidt naar deze pagina; het aanvragen zelf gaat via het contactformulier op https://berksports.nl/contact/. 1. Je vraagt een gratis proefles aan via het contactformulier (of telefoon/WhatsApp). 2. Binnen 24 uur neemt BerkSports contact op om wensen af te stemmen: fitnessniveau, blessures, motivatie en wat je leuk vindt qua training. 3. Je doet mee aan de proefles op het moment dat jou het beste uitkomt. 4. Samen wordt de proefles geevalueerd: past dit type training bij jouw ambitie? 5. Lid worden? Je plant je lessen via de app en start je eerste les. Veelgestelde vragen over de proefles (op dezelfde pagina): de proefles kost niets en je zit daarna nergens aan vast; je hoeft geen lid te zijn; je kunt elke training proberen (Small Group Training, Personal Training, Circuittraining, Upper Body Strength, BBB, Bokstraining) en later altijd van training wisselen of trainingen combineren als je vaker dan een keer per week sport; groepslessen volgen het rooster, personal training is op afspraak, ook buiten de openingstijden; de proefles is bij BerkSports aan de Rijnlanderweg 1069 in Hoofddorp; daarna kies je een abonnement zonder inschrijfgeld, maandelijks opzegbaar. ### Small Group Training (https://berksports.nl/small-group-training-hoofddorp/) - Wat: functionele training in kleine groepen, gericht op bewegingen uit het dagelijks leven; total-body, elke sessie een andere focus zodat alle spiergroepen aan bod komen. - Groepsgrootte: maximaal 6 personen per groep; de hele groep doet dezelfde training, aangepast op leeftijd, kracht en ervaring. - Voor wie: iedereen die wil afvallen, spiermassa wil opbouwen of fitter wil worden, van beginner tot gevorderde. - Varianten: Small Group Light (rustiger tempo, op het rooster op maandag 09:00, dinsdag 18:00 en donderdag 09:00, en vanaf 20 oktober 2026 ook dinsdag 09:00), Upper Body Strength en BBB (zie hieronder). - Small Group Training Light: lijkt sterk op de gewone Small Group Training, maar de oefeningen zijn minder zwaar en minder intensief. Bedoeld voor sporters voor wie de gewone les te zwaar is, zoals mensen die fysiek wat minder sterk zijn of aan het revalideren zijn. Kost hetzelfde als Small Group Training. Uitleg op de pagina Small Group Training, onder "Small Group Training Light". - Prijs: EUR 57,50 per maand voor 1x per week, EUR 92,50 voor 2x, EUR 125,00 voor 3x; rittenkaart EUR 175,00 voor 10 lessen. - Rooster: zie "Lesrooster 2026". 21 lessen per week (17 Small Group en 4 Small Group Light, waarvan 1 vanaf 20 oktober 2026), ochtend en avond, ook in het weekend. - Ook: voedingscoaching (coachingstraject voeding en leefstijl) is los te combineren. ### Personal training (https://berksports.nl/personal-trainer-hoofddorp/) - Wat: 1-op-1 personal training of duo personal training (met z'n tweeen), met een trainingsprogramma op maat voor lichaamstype, conditieniveau en doel (afvallen, spiermassa, fitter worden, trainen voor een evenement). - Wanneer: op afspraak, ook buiten de reguliere openingstijden. - Eerste sessie: de trainer beoordeelt je fitheid, bespreekt je doelen, stelt een plan op en je traint meteen. - Combineren: personal training kan naast Small Group Training of Circuittraining, in overleg met de trainer. - Prijs: starterspakket van 10 weken. Zonder voedingscoaching EUR 450 (1x per week) of EUR 850 (2x per week); met voedingscoaching EUR 750 (1x) of EUR 1150 (2x). Duo, per persoon: EUR 275 (1x) of EUR 500 (2x) zonder voedingscoaching, EUR 550 (1x) of EUR 775 (2x) met voedingscoaching. Alle bedragen eenmalig. - Voeding: speciale coachingstrajecten op het gebied van voeding en leefstijl, met advies over gezonde eetgewoontes afgestemd op de trainingsdoelen. ### Circuittraining (https://berksports.nl/circuittraining-hoofddorp/) - Wat: dynamische groepstraining waarin je op eigen niveau aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit werkt; een volledige lichaamstraining in korte tijd, elke keer andere oefeningen. - Voor wie: 55-plussers die fit en vitaal willen blijven (50-plussers zijn ook welkom); de trainers houden rekening met leeftijd, kracht en ervaring. - Groepsgrootte: tot 12 personen. - Sfeer: pauze tussendoor en een kopje koffie na afloop. - Rooster: maandag, woensdag, donderdag en vrijdag om 10:00, en vanaf 20 oktober 2026 ook dinsdag om 10:00. - Prijs: EUR 37,50 per maand voor 1x per week, EUR 62,50 voor 2x, EUR 75,00 voor 3x; rittenkaart EUR 125,00 voor 10 keer. ### Upper Body Strength (https://berksports.nl/upper-body-strength/) - Wat: variant op Small Group Training, volledig gericht op spieropbouw van het bovenlichaam: borst, buik, schouders, bovenrug en armen; sets tot spieruitputting, progressieve overload, afwisseling van compound lifts, isolatieoefeningen en tempo-variaties. Benen en onderrug worden niet overgeslagen. - Voor wie: vooral mannen die het bovenlichaam willen versterken en spiermassa willen opbouwen; elk niveau. - Groepsgrootte: maximaal 6 personen. - Rooster: maandag 21:00, dinsdag 20:00, zaterdag 11:00. - Prijs: als variant op Small Group Training geldt het Small Group Training-tarief (zie Tarieven). ### BBB (Buik, Billen, Benen) (https://berksports.nl/bbb-training-hoofddorp/) - Naam: BBB staat voor Buik, Billen, Benen; tot september 2026 heette deze training Curves & Core. - Wat: buik-, billen- en benentraining, variant op Small Group Training; ongeveer 75% van de training gaat naar buik, billen, benen en onderrug (squats, lunges, core work, onderrug). - Voor wie: vooral vrouwen die extra aandacht aan het onderlichaam willen geven; elk niveau. - Groepsgrootte: maximaal 6 personen. - Resultaat: sterkere core, strakkere buik, stevigere billen, gespierdere benen. - Rooster: maandag 18:00. - Prijs: als variant op Small Group Training geldt het Small Group Training-tarief (zie Tarieven). ### Bokstraining (https://berksports.nl/bokstraining-hoofddorp-rijsenhout/) - Wat: cardiogerichte bokstraining van 45 minuten waarin conditie, kracht, coordinatie en stoottechniek samenkomen; van ritmische combinaties tot full-body workouts. - Voor wie: iedereen van beginner tot ervaren sporter, ook wie gewoon wil uitrazen; oefeningen worden op niveau aangepast. - Groepsgrootte: maximaal 9 deelnemers. - Rooster: maandag 12:45-13:30 (lunchpauze, sinds oktober 2026) en woensdag 18:00. - Prijs: via een Small Group Training-abonnement of een rittenkaart van EUR 175,00 voor 10 lessen. Een gratis proefles kan altijd. - Bokstherapie: wie belangstelling heeft voor mentale veerkracht en herstel via boksen wordt verwezen naar Bokstherapie023.nl. - Regio: Hoofddorp en Rijsenhout. ### High Intensity Cardio-Kracht Groepsles op het rooster op woensdag 19:00 en zondag 09:00 (bron: /rooster/). Er is geen aparte pagina voor. De les valt onder het Small Group Training-tarief (zie Tarieven) en is vrij te combineren met de andere groepstrainingen. ### Bedrijfsfitness (https://berksports.nl/bedrijfsfitness/) - Voor werknemers: via Bedrijfsfitness Nederland sport je met belastingvoordeel via je werkgever; het voordeel ligt gemiddeld tussen 35% en 50% korting op het abonnement. Geldt voor alle reguliere abonnementen: Small Group Training, Circuittraining en Personal Training. - Aanmelden: controleer op www.bedrijfsfitnessnederland.nl of je werkgever is aangesloten, bekijk je voordeel, meld je daar aan en kies BerkSports als sportlocatie. BerkSports ontvangt de aanmelding automatisch en neemt contact op. - Andere regelingen: een persoonlijk keuzebudget of vergoeding op factuurbasis kan ook; facturen staan in de Virtuagym-app. - BerkSports is onderdeel van het landelijke netwerk van meer dan 4.500 sportlocaties. - Voor teams en bedrijven: bootcamp, circuittraining of small group training, bij BerkSports of op eigen locatie, binnen of buiten, voor of na werktijd, eenmalig of structureel. Small Group Training tot 6 personen, circuittraining en bootcamp tot 12 personen. ## Lesrooster 2026 (https://berksports.nl/rooster/) Groepslessen per dag en tijd. Personal training is op afspraak, ook buiten deze tijden. Namen in de tabel: Small Group = Small Group Training, Small Group Light = Small Group Training Light, Circuit = Circuittraining, BBB = Buik, Billen, Benen, Cardio = High Intensity Cardio-Kracht, Boksen = Bokstraining. Upper Body Strength staat voluit in de tabel. Stand per 1 oktober 2026. | Tijd | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |-------|---------------------|----------------------------|-------------|-------------------|-------------|---------------------|-------------| | 08:00 | | | Small Group | | Small Group | | | | 09:00 | Small Group Light | Small Group Light (*) | Small Group | Small Group Light | Small Group | Small Group | Cardio | | 10:00 | Circuit | Circuit (*) | Circuit | Circuit | Circuit | Small Group | Small Group | | 11:00 | | | | | | Upper Body Strength | | | 12:45 | Boksen | | | | | | | | 17:00 | | | | | Small Group | | | | 18:00 | BBB | Small Group Light | Boksen | | Small Group | | | | 19:00 | Small Group | Small Group | Cardio | Small Group | | | | | 20:00 | Small Group | Upper Body Strength | Small Group | Small Group | | | | | 21:00 | Upper Body Strength | | Small Group | Small Group | | | | (*) vanaf 20 oktober 2026. Per training: Small Group op maandag 19:00, 20:00; dinsdag 19:00; woensdag 08:00, 09:00, 20:00, 21:00; donderdag 19:00, 20:00, 21:00; vrijdag 08:00, 09:00, 17:00, 18:00; zaterdag 09:00, 10:00; zondag 10:00. Small Group Light op maandag 09:00, dinsdag 18:00, donderdag 09:00, en vanaf 20 oktober 2026 dinsdag 09:00. Circuit op maandag, woensdag, donderdag en vrijdag 10:00, en vanaf 20 oktober 2026 dinsdag 10:00. Upper Body Strength op maandag 21:00, dinsdag 20:00, zaterdag 11:00. BBB op maandag 18:00. Boksen op maandag 12:45 en woensdag 18:00. Cardio op woensdag 19:00 en zondag 09:00. ## Tarieven (https://berksports.nl/tarieven/) Groepstrainingen, een tarief (Small Group Training, Upper Body Strength, BBB, boksen en cardio; vrij te combineren): - 1 keer per week: EUR 57,50 per maand - 2 keer per week: EUR 92,50 per maand (aanbevolen) - 3 keer per week: EUR 125,00 per maand - Rittenkaart: EUR 175,00 voor 10 lessen Circuittraining: - 1 keer per week: EUR 37,50 per maand - 2 keer per week: EUR 62,50 per maand (aanbevolen) - 3 keer per week: EUR 75,00 per maand - Rittenkaart: EUR 125,00 voor 10 keer Starterspakket Personal Training (eenmalig, traject van 10 weken): - 1 keer per week, exclusief voedingscoaching: EUR 450 - 2 keer per week, exclusief voedingscoaching: EUR 850 (aanbevolen) - 1 keer per week, inclusief voedingscoaching: EUR 750 - 2 keer per week, inclusief voedingscoaching: EUR 1150 (aanbevolen) Starterspakket Personal Training DUO (per persoon, eenmalig, 10 weken): - 1 keer per week, exclusief voedingscoaching: EUR 275 p.p. - 2 keer per week, exclusief voedingscoaching: EUR 500 p.p. (aanbevolen) - 1 keer per week, inclusief voedingscoaching: EUR 550 p.p. - 2 keer per week, inclusief voedingscoaching: EUR 775 p.p. (aanbevolen) Voorwaarden: alle bedragen zijn inclusief btw. Er is geen inschrijfgeld, er zijn geen aansluitkosten en er zijn geen administratiekosten; je betaalt alleen je abonnement of je rittenkaart. Een abonnement is maandelijks opzegbaar. Wie verhinderd is en op tijd afzegt krijgt een tegoed dat binnen een jaar te gebruiken is voor een andere les. Een gratis proefles kan altijd, met of zonder abonnement. Abonnement of rittenkaart: met een abonnement train je elke week op een vast moment in het rooster (dezelfde dag en tijd). Die plek is van jou: je hoeft niet elke week te reserveren. Een rittenkaart is tien losse lessen die je gebruikt wanneer het uitkomt. Bedrijfsfitness: tot 50% korting op deze abonnementen via de werkgever (Bedrijfsfitness Nederland, zie "Bedrijfsfitness"). Vergelijking met andere sportscholen (onder de prijzen, stand 25 september 2026): BerkSports naast Basic-Fit, Circle Fit, MyLife en MeerActivity op zes punten - elke training onder leiding van een coach, Small Group Training met maximaal 6 personen, een vast moment in het rooster zonder reserveren, geen kosten bij inschrijving, maandelijks opzegbaar zonder toeslag en een padelbaan voor leden. Alleen BerkSports heeft ze alle zes. Dezelfde tabel, met toelichting en bronnen, staat in de blog https://berksports.nl/blog/sportschool-hoofddorp-vergelijken/ ## Padelbaan (https://berksports.nl/padel/) - Locatie: New Terra, Dream Street 12, 2133 LK Hoofddorp (Schiphol Trade Park). Dit is een ander adres dan de sportschool, maar wel vlak in de buurt. Ook hier is parkeren gratis en ligt station Hoofddorp op zo'n 5 minuten fietsen. - Wie: alleen leden van BerkSports kunnen reserveren; spelen met vrienden, familie of andere niet-leden mag. - Reserveren: online op de padelpagina. Kies speelduur, dag en starttijd en vul naam en e-mailadres in; de baan is meteen gereserveerd. Tot 30 dagen vooruit. - Speelduur: 60, 90 of 120 minuten; je ziet alleen starttijden waarop de hele speelduur vrij is. - Openingstijden baan: maandag t/m vrijdag 20:00-22:00, zaterdag 12:00-22:00, zondag gesloten. Starten kan elk half uur. - Prijs: 60 minuten EUR 28,30; 90 minuten EUR 42,30; 120 minuten EUR 56,30. - Betalen: direct tijdens de reservering via een betaallink die na het kiezen van het tijdslot verschijnt. - Bevestiging: direct na het reserveren een e-mail met de details en instructies, waaronder de toegangscode voor het cijferslot naast de deur. - Toilet: aan de andere kant van de parkeerplaats, code 2580. - Annuleren of wijzigen: niet via de website; mail info@berksports.nl. Kosteloos annuleren kan tot 3 uur voor aanvang. - Vaste wekelijkse plek: mogelijk, eventueel ook op andere tijden; aanvragen via info@berksports.nl. - Materiaal: rackets en ander padelmateriaal bij Icelion, de webwinkel van Robin en Jacqueline: https://icelion.nl/collections/padel-hunt - Padelles: komt in de toekomst. ## Apps voor leden - BerkSports-app (gratis): plan je lessen, houd oefeningen, gewichten en historie bij. Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.berksport_app - iPhone: https://apps.apple.com/nl/app/berksports/id6505124335 - Virtuagym: lessen plannen en facturen inzien. Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.client.android - iPhone: https://apps.apple.com/nl/app/virtuagym-fitness-workouts/id808207399 ## De website - Tweetalig: Nederlands op https://berksports.nl/, Engels onder https://berksports.nl/en/ met dezelfde inhoud en dezelfde trainingen. - Taal en weergave staan samen achter het tandwiel naast het menu. Daar kiest de bezoeker Nederlands of Engels, en een lichte of donkere weergave. - De weergave staat standaard op "systeem": de site volgt dan de donkere of lichte modus van de browser of het apparaat. Kiest de bezoeker zelf licht of donker, dan onthoudt de browser dat en geldt het op elke pagina. - Alle pagina's van beide talen staan in de sitemap: https://berksports.nl/sitemap_index.xml ## Ervaringen (https://berksports.nl/ervaringen/) Leden noemen in hun reviews vooral: de persoonlijke aandacht door de kleine groepen van maximaal 6, het corrigeren van de uitvoering, de afwisseling (geen training is hetzelfde), de gezellige sfeer en dat ze het sporten hierdoor volhouden waar dat elders niet lukte. Ook oudere leden en leden die na een blessure in overleg met fysiotherapeut en trainer rustig opbouwden komen aan het woord. Google-beoordeling: 4,9 van 5. ## Stage lopen bij BerkSports (https://berksports.nl/vacatures/) - BerkSports biedt stageplekken (geen andere vacatures op de site). Stagiairs staan vanaf de eerste week tussen de leden, met een ervaren trainer naast zich. - Opleidingen die het vaakst passen: CIOS of Sport & Bewegen (mbo): trainingen begeleiden, oefeningen uitleggen en corrigeren; ALO of Sportkunde (hbo): daarnaast intakes, trainingsschema's en een eigen praktijk- of onderzoeksopdracht; fysiotherapie of voeding: houding, blessurepreventie en leefstijl; marketing of communicatie: foto, video, social media, acties en nieuwsbrieven. Andere opleidingen mogen ook reageren. - Wat je doet: meedraaien in small group training, circuittraining en bokstraining; oefeningen voordoen en corrigeren; nieuwe leden wegwijs maken; meekijken bij proefles en intake; zelf een onderdeel van een training voorbereiden en geven; de zaal netjes en veilig houden. - Begeleiding: een vaste begeleider uit het team, plus momenten om terug te kijken en de formulieren van de opleiding door te nemen. - Duur: afgestemd op de eisen van de opleiding. Het hele jaar door kan worden gereageerd; vroeg contact helpt bij het inplannen. - Lesgeven hoeft je nog niet te kunnen; dat leer je er. Een baan na de stage kan niet vooraf worden beloofd. - Aanmelden: contactformulier op /contact/, onderwerp "Werken bij BerkSports", met opleiding, periode en wat je wilt leren. Bellen of appen kan ook: +31 6 42 03 09 66. Eerst een training meedraaien om te kijken of het klikt is welkom. ## Blogs (https://berksports.nl/blog/) - Sportschool Hoofddorp vergelijken: 4 soorten (https://berksports.nl/blog/sportschool-hoofddorp-vergelijken/). De sportscholen in Hoofddorp vergeleken, stand 25 september 2026. Vier soorten: budgetketen (Basic-Fit, drie clubs, vanaf EUR 24,99 per vier weken), 30-minutenclub (Circle Fit, Happy Bodies), allround club (MyLife, GYM Hoofddorp, Motiv8) en kleinschalige studio met coach (BerkSports). Een tabel met vinkjes en kruisjes op zes punten: elke training onder leiding van een coach, Small Group Training met maximaal 6 personen, een vast moment in het rooster zonder reserveren, geen kosten bij inschrijving, maandelijks opzegbaar zonder toeslag en een padelbaan voor leden; alleen BerkSports scoort op alle zes. Verder een overzicht van ruim twintig sportscholen met adres, prijzen per maand, gratis parkeren voor de deur bij BerkSports (Rijnlanderweg 1069) en veelgestelde vragen. - Obstacle Run Hoofddorp 2026: zo ging het (https://berksports.nl/blog/obstacle-run-hoofddorp/). Verslag van de eerste Schiphol Trade Park Obstacle Run op 24 september 2026: ongeveer 80 deelnemers (sporters, wandelaars, een gezin, bedrijfsteams), 5 of 10 km met veertien hindernissen, geen tijdwaarneming, gratis. Ricardo Berkhout liep namens BerkSports de 5 km. Er komt een volgende editie (nog geen datum); BerkSports doet weer mee, aanmelden via info@berksports.nl. - Boksen voor beginners in Hoofddorp (https://berksports.nl/blog/boksen-voor-beginners/). Zonder ervaring beginnen met boksen bij BerkSports: in de eerste les eerst een korte uitleg over houding en stoten, daarna meedoen met de groep; bokshandschoenen zijn te leen, eigen handschoenen meenemen mag ook; cardioboksen op de bokszak zonder sparring, maximaal 9 personen, 45 minuten, maandag 12:45 en woensdag 18:00; prijzen en de gratis proefles. - Boksen overdag: sporten in je lunchpauze (https://berksports.nl/blog/boksen-overdag/). De bokstraining op maandag van 12:45 tot 13:30 sinds oktober 2026, voor thuiswerkers, flexibele werkdagen en ouders; wat een bokstraining van 45 minuten inhoudt, wat het kost en hoe de gratis proefles werkt. - Wat is een SkiErg en welke spieren train je? (https://berksports.nl/blog/skierg/). Wat een SkiErg is, hoe de beweging werkt, welke spieren hij traint (triceps, buikspieren, bovenrug), hoe je een goede haal maakt en hoe BerkSports ermee traint voor de STYREKX Fitness Race. - Nieuw bij BerkSports: padel in Hoofddorp (https://berksports.nl/blog/padelbaan-geopend/). Waar de padelbaan staat (New Terra, Schiphol Trade Park), wanneer je kunt spelen, wat een baan kost, hoe je reserveert en binnenkomt, en hoe padel bij BerkSports begon. - De BerkSports App: jouw personal assistant (https://berksports.nl/blog/app/). De gratis BerkSports-app, sinds eind 2024, voor iOS en Android, gebruikt door bijna alle leden: de training van de dag, ruim 85 oefeningen met uitleg, gewichten en herhalingen met historie (verving de papieren schema's), en team-challenges (bijvoorbeeld: welk team roeit in 50 minuten de meeste meters). Lessen plan je in de Virtuagym-app; de BerkSports-app laat zien wat je in de les doet. ## Veelgestelde vragen (samengevat over alle pagina's) - Kan ik eerst uitproberen? Ja, altijd een gratis proefles, voor elke trainingsvorm, met of zonder abonnement. - Hoeveel mensen zitten er in een groep? Small Group Training, Upper Body Strength en BBB maximaal 6; bokstraining maximaal 9; circuittraining tot 12; personal training 1-op-1 of duo. - Is er voedingsbegeleiding? Ja, coachingstrajecten op het gebied van voeding en leefstijl, ook naast small group training of circuittraining. - Kan ik personal training combineren met groepslessen? Ja, bijvoorbeeld 1x per week personal training plus een small group of circuit training, in overleg met de trainer. - Voor welke leeftijd? Alle leeftijden; leden noemen zelf 16 tot 76 jaar. Circuittraining is speciaal voor 55-plussers. - Waar plan ik mijn lessen? In de app (Virtuagym / BerkSports-app). - Hoe kom ik in contact? info@berksports.nl, +31 6 42 03 09 66 (bellen of WhatsApp), of het contactformulier op https://berksports.nl/contact/. # BerkSports - complete information in English > The English half of this file. Same gym, same facts as above; the English pages live under https://berksports.nl/en/. Updated 16 September 2026. Each section names its source page. ## About BerkSports BerkSports is a small-scale gym at Rijnlanderweg 1069, 2132 MP Hoofddorp, in the Haarlemmermeer between Hoofddorp and Rijsenhout, close to Amsterdam and Schiphol. The tagline on the home page is "Challenge yourself". The core of the offer is small group training with a maximum of six people per group, plus personal training, circuit training, boxing and corporate fitness. Everyone can book a free trial session with no strings attached. What BerkSports says sets it apart (source: home page and /en/about-us/): - Personal coaching: the trainers know your goals, whether that is losing weight, getting stronger or staying healthy. - Training at every level: demanding for the keen athlete, accessible for anyone starting (again). - Sport connects: group sessions in which age plays no role and members motivate each other. - A personal approach with a smile: expertise plus attention; everyone knows each other by name and nobody leaves unnoticed after a session. - Variety and creativity: no two sessions are the same. - Google rating: 4.9 out of 5 (25 reviews, October 2026). Team (source: /en/about-us/): - Ricardo, founder. Trained at the Academy of Physical Education (ALO), then coached individual athletes and teams. Enjoys cycling, padel and time with family and friends. - Jeevan, trainer. Coaches members from beginner to experienced athlete; "no two sessions are the same". Contact and registration: - Email: info@berksports.nl - Phone and WhatsApp: +31 6 42 03 09 66 - Address: Rijnlanderweg 1069, 2132 MP Hoofddorp, the Netherlands (Google Maps: https://maps.app.goo.gl/rCQpgx1DWT5ByzmX9) - Getting there: free parking right at the door; about a 5-minute bike ride from Hoofddorp train station. - Distances (estimates, without traffic): Hoofddorp centre and Rijsenhout about 4 km (5-6 minutes by car, 10 minutes by bike), Toolenburg 5 km (15 minutes by bike), Nieuw-Vennep 6 km (about 8 minutes by car, 20 minutes by bike), Floriande, Bornholm and Overbos 7-9 km (15 to 20 minutes by bike), Aalsmeer 7 km, Badhoevedorp 12 km. Directions and travel times: https://berksports.nl/en/contact-us/ - Dutch Chamber of Commerce (KvK) number: 42128027 - Instagram: https://www.instagram.com/berksports_/ - Facebook: https://www.facebook.com/p/BerkSports-100057613931157/ - Contact form: https://berksports.nl/en/contact-us/ (subjects: Free trial session, Small Group Training, Personal Training, Circuit training, BBB (Buik, Billen, Benen), Upper Body Strength, Boxing, Corporate fitness, Padel court, Class pass, Working at BerkSports, Other. The subject is usually already set: arriving through a button on the site preselects the matching subject) - Privacy policy: https://berksports.nl/en/privacy-policy/ ## Opening hours The gym at Rijnlanderweg (source: footer of every page): - Monday to Thursday: 08:00-22:00 - Friday: 08:00-19:00 - Saturday and Sunday: 08:00-13:00 Personal training is by appointment, also outside these hours. The padel court has its own hours (see "Padel court"). ## Kinds of training ### Free trial session (https://berksports.nl/en/free-trial-session/) There is always a free trial session on offer, for everyone, with or without a membership. From trial session to results: Every "Book a free trial session" button on the site leads to this page; the request itself goes through the contact form at https://berksports.nl/en/contact-us/. 1. You request a free trial session through the contact form (or by phone/WhatsApp). 2. BerkSports gets in touch within 24 hours to go through your fitness level, any injuries, what motivates you and the kind of training you enjoy. 3. You join the trial session whenever it suits you best. 4. You go over the session together: does this kind of training match your ambition? 5. Ready to join? Book your classes in the app and start your first one. Frequently asked questions about the trial session (on the same page): the trial session costs nothing and there are no strings attached; you do not need to be a member; you can try any session (Small Group Training, Personal Training, Circuit training, Upper Body Strength, BBB, Boxing) and later always switch sessions or combine them if you train more than once a week; group sessions follow the schedule, personal training is by appointment, also outside opening hours; the trial session takes place at BerkSports, Rijnlanderweg 1069, Hoofddorp; afterwards you choose a membership with no joining fee that you can cancel monthly. ### Small Group Training (https://berksports.nl/en/small-group-training/) - What: functional training in small groups, built on movements from everyday life; full body, with a different focus each session so every muscle group gets worked. - Group size: no more than six people; the whole group does the same session, adjusted to age, strength and experience. - Who: anyone who wants to lose weight, build muscle or get fitter, from beginner to advanced. - Variants: Small Group Light (a gentler pace, on the schedule Monday 09:00, Tuesday 18:00 and Thursday 09:00, and from 20 October 2026 also Tuesday 09:00), Upper Body Strength and BBB (see below). - Small Group Training Light: very similar to regular Small Group Training, but the exercises are less heavy and less intense. Meant for people who find the regular class too demanding, such as people who are physically less strong or going through rehabilitation. Costs the same as Small Group Training. Explained on the Small Group Training page, under "Small Group Training Light". - Price: EUR 57.50 per month for once a week, EUR 92.50 for twice, EUR 125.00 for three times; class pass EUR 175.00 for 10 classes. - Schedule: see "Class schedule 2026". 21 classes a week (17 Small Group and 4 Small Group Light, 1 of them from 20 October 2026), mornings and evenings, weekends included. - Also: nutrition coaching (a nutrition and lifestyle programme) can be added to any kind of training. ### Personal training (https://berksports.nl/en/personal-trainer/) - What: one-to-one personal training or duo personal training (as a pair), with a programme tailored to your body type, fitness level and goal (losing weight, building muscle, getting fitter, training for an event). - When: by appointment, also outside regular opening hours. - First session: the trainer assesses your fitness, talks through your goals, draws up a plan and you train straight away. - Combining: personal training can go alongside Small Group Training or circuit training, in consultation with the trainer. - Price: 10-week starter package. Without nutrition coaching EUR 450 (once a week) or EUR 850 (twice a week); with nutrition coaching EUR 750 (once) or EUR 1150 (twice). Duo, per person: EUR 275 (once) or EUR 500 (twice) without nutrition coaching, EUR 550 (once) or EUR 775 (twice) with nutrition coaching. All one-off amounts. - Nutrition: dedicated coaching programmes on nutrition and lifestyle, with advice on healthy eating habits matched to your training goals. ### Circuit training (https://berksports.nl/en/circuit-training-hoofddorp/) - What: a dynamic group workout in which you work on strength, stamina and flexibility at your own level; a full body workout in a short time, with different exercises every session. - Who: over-55s who want to stay fit and healthy (over-50s are welcome too); the trainers take age, strength and experience into account. - Group size: up to twelve people. - Atmosphere: a break halfway and a coffee afterwards. - Schedule: Monday, Wednesday, Thursday and Friday at 10:00, and from 20 October 2026 also Tuesday at 10:00. - Price: EUR 37.50 per month for once a week, EUR 62.50 for twice, EUR 75.00 for three times; class pass EUR 125.00 for 10 sessions. ### Upper Body Strength (https://berksports.nl/en/upper-body-strength-class/) - What: a variant of Small Group Training aimed entirely at building muscle in the upper body: chest, abs, shoulders, upper back and arms; sets to failure, progressive overload, a mix of compound lifts, isolation exercises and tempo variations. Legs and lower back are not skipped. - Who: mainly men who want a stronger upper body and more muscle mass; every level. - Group size: no more than six people. - Schedule: Monday 21:00, Tuesday 20:00, Saturday 11:00. - Price: as a variant of Small Group Training it falls under the Small Group Training rate (see Prices). ### BBB (Buik, Billen, Benen) (https://berksports.nl/en/bbb-training/) - Name: BBB stands for Buik, Billen, Benen, Dutch for abs, bum and legs; until September 2026 the session was called Curves & Core. - What: abs, glutes and legs, a variant of Small Group Training; about 75% of the session goes to abs, glutes, legs and lower back (squats, lunges, core work, lower back). - Who: mainly women who want to give the lower body extra attention; every level. - Group size: no more than six people. - Results: a stronger core, a flatter stomach, firmer glutes, more muscular legs. - Schedule: Monday 18:00. - Price: as a variant of Small Group Training it falls under the Small Group Training rate (see Prices). ### Boxing (https://berksports.nl/en/boxing-hoofddorp-rijsenhout/) - What: a cardio-led boxing session of 45 minutes combining stamina, strength, coordination and punching technique; from rhythmic combinations to full body workouts. - Who: everyone from beginner to experienced, including anyone who just wants to let off steam; exercises are adjusted to your level. - Group size: up to nine people. - Schedule: Monday 12:45-13:30 (lunch break, since October 2026) and Wednesday 18:00. - Price: through a Small Group Training membership or a class pass of EUR 175.00 for 10 classes. A free trial session is always possible. - Boxing therapy: anyone interested in mental resilience and recovery through boxing is referred to Bokstherapie023.nl. - Area: Hoofddorp and Rijsenhout. ### High Intensity Cardio-Strength A group class on the schedule on Wednesday 19:00 and Sunday 09:00 (source: /en/schedule/). There is no separate page for it. The class falls under the Small Group Training rate (see Prices) and can be combined freely with the other group classes. ### Corporate fitness (https://berksports.nl/en/corporate-fitness/) - For employees: through Bedrijfsfitness Nederland you train with a tax benefit via your employer; the benefit is on average 35% to 50% off the membership. Applies to all regular memberships: Small Group Training, circuit training and Personal Training. - Sign up: check at www.bedrijfsfitnessnederland.nl whether your employer takes part, see your discount, register there and choose BerkSports as your location. BerkSports receives the registration automatically and gets in touch. - Other arrangements: a personal budget or reimbursement against an invoice also works; invoices are in the Virtuagym app. - BerkSports is part of the national network of more than 4,500 sports locations. - For teams and companies: bootcamp, circuit training or small group training, at the gym or at your premises, indoors or outdoors, before or after work, one-off or regular. Small Group Training for up to six people, circuit training and bootcamp for up to twelve. ## Class schedule 2026 (https://berksports.nl/en/schedule/) Group classes by day and time. Personal training is by appointment, also outside these hours. Names in the table: Small Group = Small Group Training, Small Group Light = Small Group Training Light, Circuit = circuit training, BBB = abs, bum and legs (Buik, Billen, Benen), Cardio = High Intensity Cardio-Strength, Boksen = boxing. Upper Body Strength is written out in full. As of 1 October 2026. | Time | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |-------|---------------------|----------------------------|-------------|-------------------|-------------|---------------------|-------------| | 08:00 | | | Small Group | | Small Group | | | | 09:00 | Small Group Light | Small Group Light (*) | Small Group | Small Group Light | Small Group | Small Group | Cardio | | 10:00 | Circuit | Circuit (*) | Circuit | Circuit | Circuit | Small Group | Small Group | | 11:00 | | | | | | Upper Body Strength | | | 12:45 | Boksen | | | | | | | | 17:00 | | | | | Small Group | | | | 18:00 | BBB | Small Group Light | Boksen | | Small Group | | | | 19:00 | Small Group | Small Group | Cardio | Small Group | | | | | 20:00 | Small Group | Upper Body Strength | Small Group | Small Group | | | | | 21:00 | Upper Body Strength | | Small Group | Small Group | | | | (*) from 20 October 2026. By class: Small Group on Monday 19:00, 20:00; Tuesday 19:00; Wednesday 08:00, 09:00, 20:00, 21:00; Thursday 19:00, 20:00, 21:00; Friday 08:00, 09:00, 17:00, 18:00; Saturday 09:00, 10:00; Sunday 10:00. Small Group Light on Monday 09:00, Tuesday 18:00, Thursday 09:00, and from 20 October 2026 Tuesday 09:00. Circuit on Monday, Wednesday, Thursday and Friday 10:00, and from 20 October 2026 Tuesday 10:00. Upper Body Strength on Monday 21:00, Tuesday 20:00, Saturday 11:00. BBB on Monday 18:00. Boxing on Monday 12:45 and Wednesday 18:00. Cardio on Wednesday 19:00 and Sunday 09:00. ## Prices (https://berksports.nl/en/prices/) Group training, one rate (Small Group Training, Upper Body Strength, BBB, boxing and cardio; combine them as you like): - Once a week: EUR 57.50 per month - Twice a week: EUR 92.50 per month (recommended) - Three times a week: EUR 125.00 per month - Class pass: EUR 175.00 for 10 classes Circuit training: - Once a week: EUR 37.50 per month - Twice a week: EUR 62.50 per month (recommended) - Three times a week: EUR 75.00 per month - Class pass: EUR 125.00 for 10 sessions Personal Training starter package (one-off, 10-week programme): - Once a week, excluding nutrition coaching: EUR 450 - Twice a week, excluding nutrition coaching: EUR 850 (recommended) - Once a week, including nutrition coaching: EUR 750 - Twice a week, including nutrition coaching: EUR 1150 (recommended) Personal Training DUO starter package (per person, one-off, 10 weeks): - Once a week, excluding nutrition coaching: EUR 275 per person - Twice a week, excluding nutrition coaching: EUR 500 per person (recommended) - Once a week, including nutrition coaching: EUR 550 per person - Twice a week, including nutrition coaching: EUR 775 per person (recommended) Terms: every amount includes VAT. There is no registration fee, no joining fee and no administration charge; you only pay for your membership or your class pass. A membership can be cancelled on a monthly basis. A class cancelled in time is kept as a credit to use for another session within a year. A free trial session is always possible, with or without a membership. Membership or class pass: with a membership you train every week at a fixed time in the schedule (the same day and time). That spot is yours: there is no need to book it every week. A class pass is ten individual sessions that you use whenever it suits you. Corporate fitness: up to 50% off these memberships through your employer (Bedrijfsfitness Nederland, see "Corporate fitness"). Comparison with other gyms (below the prices, as of 25 September 2026): BerkSports next to Basic-Fit, Circle Fit, MyLife and MeerActivity on six points - every session led by a coach, Small Group Training with at most 6 people, a fixed slot in the schedule with no booking needed, no costs when you sign up, cancel monthly at no extra cost and a padel court for members. Only BerkSports has all six. The same table, with notes and sources, is in the article https://berksports.nl/en/articles/compare-gyms-hoofddorp/ ## Padel court (https://berksports.nl/en/padel-court/) - Location: New Terra, Dream Street 12, 2133 LK Hoofddorp (Schiphol Trade Park). This is a different address from the gym, but close by. Parking is free here too, and Hoofddorp train station is about a 5-minute bike ride away. - Who: only BerkSports members can book; you are welcome to play with friends, family or other non-members. - Booking: online on the padel page. Choose how long you want to play, the day and a start time, fill in your name and email address, and the court is booked straight away. Up to 30 days ahead. - Duration: 60, 90 or 120 minutes; you only see start times where the whole slot is still free. - Court hours: Monday to Friday 20:00-22:00, Saturday 12:00-22:00, closed on Sunday. You can start on the hour or the half hour. - Price: 60 minutes EUR 28.30; 90 minutes EUR 42.30; 120 minutes EUR 56.30. - Payment: during the booking itself, through a payment link that appears once you have chosen a slot. - Confirmation: straight after booking, an email with the details and further instructions, including the code for the keypad next to the door. - Toilet: on the other side of the car park, code 2580. - Cancelling or changing: not through the website; email info@berksports.nl. Free cancellation up to 3 hours before the start. - A fixed weekly slot: possible, also at other times; ask at info@berksports.nl. - Gear: rackets and other padel gear at Icelion, the web shop run by Robin and Jacqueline: https://icelion.nl/collections/padel-hunt - Padel lessons: planned for the future. ## Apps for members - BerkSports app (free): book your classes and track exercises, weights and history. Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.berksport_app - iPhone: https://apps.apple.com/nl/app/berksports/id6505124335 - Virtuagym: book classes and see your invoices. Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=digifit.virtuagym.client.android - iPhone: https://apps.apple.com/nl/app/virtuagym-fitness-workouts/id808207399 ## The website - Bilingual: Dutch on https://berksports.nl/, English under https://berksports.nl/en/ with the same content and the same trainings. - Language and appearance sit together behind the gear icon next to the menu. There the visitor picks Dutch or English, and a light or dark appearance. - Appearance defaults to "system": the site then follows the dark or light mode of the browser or device. If the visitor picks light or dark, the browser remembers it and it applies on every page. - Every page of both languages is listed in the sitemap: https://berksports.nl/sitemap_index.xml ## Reviews (https://berksports.nl/en/reviews/) In their reviews members mostly mention the personal attention that comes with groups of no more than six, the correction of technique, the variety (no two sessions the same), the friendly atmosphere and the fact that they keep training here where they gave up elsewhere. Older members and members who built back up after an injury together with their physiotherapist and trainer also have their say. The Google reviews themselves are in Dutch. Google rating: 4.9 out of 5. ## Internships at BerkSports (https://berksports.nl/en/jobs/) - BerkSports offers internships (no other vacancies on the site). Interns are among the members from the first week, with an experienced trainer at their side. - Courses that fit most often: CIOS or Sport & Bewegen (vocational): coaching sessions, explaining and correcting exercises; ALO or Sportkunde (university of applied sciences): also intakes, training schedules and your own practical or research assignment; physiotherapy or nutrition: posture, injury prevention and lifestyle; marketing or communication: photos, video, social media, promotions and newsletters. Other courses may apply too. - What you do: join small group training, circuit training and boxing; demonstrate and correct exercises; welcome new members; sit in on a free trial session and an intake; prepare and run part of a session yourself; keep the gym tidy and safe. - Supervision: a fixed supervisor from the team, plus moments to look back and go through the forms from your course. - Duration: matched to the requirements of your course. Applications are welcome all year round; getting in touch early helps with planning. - You do not need to be able to teach yet; you learn that here. A job after the internship cannot be promised in advance. - Apply: the contact form at /en/contact-us/, subject "Working at BerkSports", with your course, the period and what you want to learn. Calling or messaging +31 6 42 03 09 66 is fine too. Coming along to a session first to see whether it clicks is welcome. ## Articles (https://berksports.nl/en/articles/) - Comparing gyms in Hoofddorp: 4 types (https://berksports.nl/en/articles/compare-gyms-hoofddorp/). The gyms in Hoofddorp compared, as of 25 September 2026. Four types: budget chain (Basic-Fit, three clubs, from EUR 24.99 per four weeks), 30-minute club (Circle Fit, Happy Bodies), all-round club (MyLife, GYM Hoofddorp, Motiv8) and small-scale studio with a coach (BerkSports). A table with ticks and crosses on six points: every session led by a coach, Small Group Training with at most 6 people, a fixed slot in the schedule with no booking needed, no costs when you sign up, cancel monthly at no extra cost and a padel court for members; only BerkSports scores on all six. Also an overview of more than twenty gyms with addresses, monthly prices, free parking at the door at BerkSports (Rijnlanderweg 1069) and FAQs. - Obstacle Run Hoofddorp 2026: how it went (https://berksports.nl/en/articles/obstacle-run-hoofddorp-en/). Report on the first Schiphol Trade Park Obstacle Run on 24 September 2026: around 80 participants (athletes, walkers, a family, company teams), 5 or 10 km with fourteen obstacles, no timing, free. Ricardo Berkhout ran the 5 km for BerkSports. There will be a next edition (no date yet); BerkSports will take part again, sign up via info@berksports.nl. - Boxing for beginners in Hoofddorp (https://berksports.nl/en/articles/boxing-for-beginners/). Starting boxing at BerkSports with no experience: the first session starts with a short explanation of stance and punches, then you join the group; boxing gloves can be borrowed, bringing your own is fine too; cardio boxing on the punchbag with no sparring, at most 9 people, 45 minutes, Monday 12:45 and Wednesday 18:00; prices and the free trial session. - Daytime boxing: training in your lunch break (https://berksports.nl/en/articles/daytime-boxing/). The boxing session on Monday from 12:45 to 13:30 since October 2026, for people working from home, flexible working days and parents; what a 45-minute boxing session involves, what it costs and how the free trial session works. - What is a SkiErg and which muscles does it train? (https://berksports.nl/en/articles/what-is-a-skierg/). What a SkiErg is, how the movement works, which muscles it trains (triceps, abdominals, upper back), how to make a good stroke and how BerkSports trains on it for the STYREKX Fitness Race. - New at BerkSports: padel in Hoofddorp (https://berksports.nl/en/articles/padel-court-hoofddorp/). Where the padel court is (New Terra, Schiphol Trade Park), when you can play, what a court costs, how to book and how to get in, and how padel began at BerkSports. - The BerkSports App: your personal assistant (https://berksports.nl/en/articles/berksports-app/). The free BerkSports app, since late 2024, for iOS and Android, used by almost every member: today's session, more than 85 exercises with explanations, weights and repetitions with history (it replaced the sheets of paper), and team challenges (for example: which team rows the most metres in 50 minutes). Classes are booked in the Virtuagym app; the BerkSports app shows what you do in the class. ## Frequently asked questions (summarised across all pages) - Can I try first? Yes, there is always a free trial session, for every kind of training, with or without a membership. - How many people are in a group? Small Group Training, Upper Body Strength and BBB no more than six; boxing up to nine; circuit training up to twelve; personal training one-to-one or as a pair. - Is there nutrition coaching? Yes, coaching programmes on nutrition and lifestyle, also alongside small group or circuit training. - Can I combine personal training with group classes? Yes, for instance personal training once a week plus a small group or circuit session, in consultation with the trainer. - What age? All ages; members themselves mention 16 to 76. Circuit training is aimed at over-55s. - Where do I book my classes? In the app (Virtuagym / BerkSports app). - How do I get in touch? info@berksports.nl, +31 6 42 03 09 66 (call or WhatsApp), or the contact form at https://berksports.nl/en/contact-us/.