Upper Body Strength
Upper Body Strength – bouw kracht op in je bovenlichaam bij BerkSports
Naast Upper Body Strength bieden we ook ook Small Group Training, Circuittraining en 1-op-1 of duo personal training aan. Zo is er altijd een trainingsvorm die bij jouw doelen past.
Waarom kiezen voor Upper Body Strength bij BerkSports?
Gericht op spieropbouw van het bovenlichaam
De focus ligt op het ontwikkelen van spiermassa in borst, rug, schouders, buik en armen. Perfect voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en zichtbaar resultaat willen boeken.
Intensieve krachttraining
Verwacht sets tot spieruitputting. Onze trainers zorgen voor progressieve overload en technieken die echte spiergroei stimuleren – altijd met aandacht voor techniek en veiligheid.
Persoonlijke begeleiding
Met kleine groepen van maximaal 6 personen is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Onze trainers houden rekening met jouw doelen, niveau en eventuele beperkingen.
Volledige workout, inclusief benen en onderrug
Hoewel het accent ligt op het bovenlichaam, zorgen we altijd voor een uitgebalanceerde training. Onderlichaam en core worden niet vergeten.
Motiverende groepssfeer
Samen trainen werkt motiverend. De sfeer in onze groepen is energiek en stimulerend – precies wat je nodig hebt om nét die extra herhaling eruit te persen.
Geen saaie herhalingen
Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend. We wisselen tussen compound lifts, isolatieoefeningen, tempo-variaties en functionele bewegingen – geen workout is hetzelfde!
Van proefles tot resultaat
- Je vraagt een gratis proefles aan.
- Binnen 24 uur nemen wij contact met je op om je wensen en behoeften af te stemmen. We stellen een aantal vragen over onder andere: fitnessniveau, blessures, motivatie voor het sporten en wat je leuk vindt qua training.
- Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
- Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
- Lid worden? Plan je lessen via onze app en start je eerste les!
Prijzen en pakketten
Bij BerkSports heb je verschillende opties. Wil je één, twee of kom je liever drie keer per week sporten?
- Eén keer per week – €57,50 per maand
- Twee keer per week – €92,50 per maand
- Drie keer per week – €125,- per maand
Succesverhalen
Anja Berkhout
Denice Vriends
Kerstin Reeuwijk
Chariska van Steijn
Bart Ravelli
Jet Reeuwijk
Esmee van der Linden
Titus Vink
Lia Noordman
Brenda van Delden
Richard van Bodegraven
De trainers
Ricardo Berkhout
Trainer & Oprichter BerkSports
“Samenkomen met anderen, grenzen verleggen en nieuwe doelen verwezenlijken. Met BerkSports wil ik iedereen het geluksgevoel laten ervaren wat ik zelf ook uit sport haal.”
Han-Paul van der Mark
Trainer & Clubmanager
“Sport is een belangrijk onderdeel in mijn leven. Sport kijken doe ik graag, maar zelf sporten geeft nog meer voldoening. Ik kan niet wachten om iedereen in Hoofddorp en omgeving mijn passie voor sport en voeding over te brengen.”
Wat is de Upper Body Strength training?
Een small group workout gericht op spieropbouw in borst, schouders, rug, buik en armen – met aanvullende aandacht voor benen en onderrug.
Voor wie is deze training geschikt?
Voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en meer spiermassa willen opbouwen. Geschikt voor elk niveau.
Hoeveel deelnemers zijn er per sessie?
Maximaal 6, zodat je verzekerd bent van persoonlijke aandacht en correcte uitvoering van elke oefening.
Is dit alleen bovenlichaamtraining?
De nadruk ligt op het bovenlichaam, maar benen en onderrug worden zeker niet overgeslagen.
Kan ik een gratis proefles volgen?
Ja, je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website en vrijblijvend kennismaken.
Is voedingsadvies inbegrepen?
Ja, we bieden coaching op het gebied van voeding en leefstijl om je te helpen je spieropbouwdoelen sneller te bereiken.
Bij BerkSports bieden we meer dan alleen Small Group Trainingen – ontdek ook onze Personal Training en Circuittraining.