Upper Body Strength in Hoofddorp

Sporter van achteren gezien traint zijn schouders aan het kabelstation in de sportschool van BerkSports

Wil je werken aan een krachtig en gespierd bovenlichaam? Dan is onze Upper Body Strength training de perfecte toevoeging aan jouw wekelijkse routine. Deze workout – een variant op onze Small Group Training – is volledig gericht op spieropbouw van het bovenlichaam, met een stevige focus op borst, buik, schouders, bovenrug en armen.

Tijdens de sessies dagen we je uit tot aan spieruitputting. Verwacht dus pittige sets, verzuring en voelbare resultaten. Hoewel de nadruk ligt op het bovenlichaam, vergeten we de benen en onderrug zeker niet – voor een complete en functionele workout.

Met maximaal 6 deelnemers per groep krijg je alle persoonlijke begeleiding die je nodig hebt, in een motiverende en energieke omgeving.

Boek een small group training

Waarom kiezen voor Upper Body Strength bij BerkSports?

Gericht op spieropbouw van het bovenlichaam

De focus ligt op het ontwikkelen van spiermassa in borst, rug, schouders, buik en armen. Perfect voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en zichtbaar resultaat willen boeken.

Intensieve krachttraining

Verwacht sets tot spieruitputting. Onze trainers zorgen voor progressieve overload en technieken die echte spiergroei stimuleren – altijd met aandacht voor techniek en veiligheid.

Persoonlijke begeleiding

Met kleine groepen van maximaal 6 personen is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Onze trainers houden rekening met jouw doelen, niveau en eventuele beperkingen.

Volledige workout, inclusief benen en onderrug

Hoewel het accent ligt op het bovenlichaam, zorgen we altijd voor een uitgebalanceerde training. Onderlichaam en core worden niet vergeten.

Motiverende groepssfeer

Samen trainen werkt motiverend. De sfeer in onze groepen is energiek en stimulerend – precies wat je nodig hebt om nét die extra herhaling eruit te persen.

Geen saaie herhalingen

Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend. We wisselen tussen compound lifts, isolatieoefeningen, tempo-variaties en functionele bewegingen – geen workout is hetzelfde!

Ervaring van een lid

Lukas

Waarom sport je?
Ik doe graag aan sport: ik boulder veel en ook padel vind ik erg leuk. Fitness vind ik minder leuk, maar dat doe ik echt voor mijn gezondheid, om mijn spiermassa op peil te houden. Sterke spieren helpen mij ook weer bij de andere sporten die ik doe!
Waarom bij BerkSports?
Jaren geleden, toen Ricardo nog in een andere sportschool de Small Group Training gaf, raakte ik met hem in contact. Ik fitnesste in die sportschool, maar vond het eigenlijk erg saai en ik sloeg regelmatig een week over. Bij de Small Group Training van Ricardo heb ik een vast moment in het rooster en word ik elke week verwacht. Dat helpt mij enorm.
Wat merk je ervan?
Sinds ik de Upper Body Strength doe, merk ik dat ik echt sterker in mijn bovenlichaam ben geworden. Mijn armen, schouders en rug zijn een stuk sterker, en dat helpt mij bij het klimmen. Dat is enorm fijn.

Lees meer ervaringen

Van proefles tot resultaat!

Je vraagt een gratis proefles aan.
Binnen 24 uur nemen wij contact met je op om je wensen en behoeften af te stemmen. We stellen een aantal vragen over onder andere: fitnessniveau, blessures, motivatie voor het sporten en wat je leuk vindt qua training.
Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
Lid worden? Bekijk de abonnementen, plan je lessen via de app en start je eerste les!

Boek een gratis proefles

Veelgestelde vragen

Wat is Upper Body Strength?

Een small group workout gericht op spieropbouw in borst, schouders, rug, buik en armen – met aanvullende aandacht voor benen en onderrug.

Voor wie is deze training geschikt?

Voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en meer spiermassa willen opbouwen. Geschikt voor elk niveau.

Is dit alleen bovenlichaamtraining?

De nadruk ligt op het bovenlichaam, maar benen en onderrug worden zeker niet overgeslagen.

Moet ik elke week mijn plek reserveren?

Nee. Met een abonnement heb je een vast moment in het rooster: elke week dezelfde dag en tijd. Die plek is van jou, dus je hoeft niets te reserveren. Dat werkt meteen als stok achter de deur: je traint elke week, zonder dat je erover hoeft na te denken.

Kun je een keer niet? Meld je dan op tijd af, dan krijg je een tegoed voor een andere les.

Kan ik een gratis proefles volgen?

Ja, je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website en vrijblijvend kennismaken.

Is voedingsadvies inbegrepen?

Ja, we bieden coaching op het gebied van voeding en leefstijl om je te helpen je spieropbouwdoelen sneller te bereiken.

Is er gratis parkeren?

Ja, je kunt gratis parkeren voor de deur. Kom je liever op de fiets? Station Hoofddorp ligt op zo’n 5 minuten fietsen van ons.