Wil je werken aan een krachtig en gespierd bovenlichaam? Dan is onze Upper Body Strength training de perfecte toevoeging aan jouw wekelijkse routine. Deze workout – een variant op onze Small Group Training – is volledig gericht op spieropbouw van het bovenlichaam, met een stevige focus op borst, buik, schouders, bovenrug en armen.
Tijdens de sessies dagen we je uit tot aan spieruitputting. Verwacht dus pittige sets, verzuring en voelbare resultaten. Hoewel de nadruk ligt op het bovenlichaam, vergeten we de benen en onderrug zeker niet – voor een complete en functionele workout.
Met maximaal 6 deelnemers per groep krijg je alle persoonlijke begeleiding die je nodig hebt, in een motiverende en energieke omgeving.
Naast Upper Body Strength bieden we ook ook Small Group Training, Circuittraining en 1-op-1 of duo personal training aan. Zo is er altijd een trainingsvorm die bij jouw doelen past.
Waarom kiezen voor Upper Body Strength bij BerkSports?
Gericht op spieropbouw van het bovenlichaam
De focus ligt op het ontwikkelen van spiermassa in borst, rug, schouders, buik en armen. Perfect voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en zichtbaar resultaat willen boeken.
Intensieve krachttraining
Verwacht sets tot spieruitputting. Onze trainers zorgen voor progressieve overload en technieken die echte spiergroei stimuleren – altijd met aandacht voor techniek en veiligheid.
Persoonlijke begeleiding
Met kleine groepen van maximaal 6 personen is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Onze trainers houden rekening met jouw doelen, niveau en eventuele beperkingen.
Volledige workout, inclusief benen en onderrug
Hoewel het accent ligt op het bovenlichaam, zorgen we altijd voor een uitgebalanceerde training. Onderlichaam en core worden niet vergeten.
Motiverende groepssfeer
Samen trainen werkt motiverend. De sfeer in onze groepen is energiek en stimulerend – precies wat je nodig hebt om nét die extra herhaling eruit te persen.
Geen saaie herhalingen
Onze trainingen zijn afwisselend en uitdagend. We wisselen tussen compound lifts, isolatieoefeningen, tempo-variaties en functionele bewegingen – geen workout is hetzelfde!
Van proefles tot resultaat!
- Je vraagt een gratis proefles aan.
- Binnen 24 uur nemen wij contact met je op om je wensen en behoeften af te stemmen. We stellen een aantal vragen over onder andere: fitnessniveau, blessures, motivatie voor het sporten en wat je leuk vindt qua training.
- Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
- Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
- Lid worden? Plan je lessen via onze app en start je eerste les!
Veelgestelde vragen
Wat is Upper Body Strength?
Een small group workout gericht op spieropbouw in borst, schouders, rug, buik en armen – met aanvullende aandacht voor benen en onderrug.
Voor wie is deze training geschikt?
Voor mannen die hun bovenlichaam willen versterken en meer spiermassa willen opbouwen. Geschikt voor elk niveau.
Is dit alleen bovenlichaamtraining?
De nadruk ligt op het bovenlichaam, maar benen en onderrug worden zeker niet overgeslagen.
Kan ik een gratis proefles volgen?
Ja, je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website en vrijblijvend kennismaken.
Is voedingsadvies inbegrepen?
Ja, we bieden coaching op het gebied van voeding en leefstijl om je te helpen je spieropbouwdoelen sneller te bereiken.