Naar de inhoud
Taal NLEN
Weergave

Small Group Training in Hoofddorp

Small group training bij BerkSports: sporters oefenen met battle ropes onder begeleiding van een trainer

Bij BerkSports bieden we Small Group Training aan waarbij persoonlijke aandacht, variatie en creativiteit centraal staan. Onze trainingslocatie in Hoofddorp is daarom dé plek waar jij samen met anderen kunt werken aan jouw fitheid.

Onze small group trainingen zijn functionele trainingen gericht op kracht vormen die je nodig hebt in het dagelijks leven – of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt kweken of gewoon fitter wilt worden. Benieuwd naar de apparatuur? Lees wat een SkiErg is en welke spieren je ermee traint. Met maximaal 6 personen per groep garanderen we dan ook dat iedere sporter voldoende persoonlijke begeleiding krijgt tijdens elke sessie.

Deze small group trainingen zijn speciaal ontworpen om je te helpen jouw fitnessdoelen te bereiken in een motiverende groepsomgeving. Dus wat je doel ook is – wij staan klaar om je te begeleiden!

Boek een small group training

Waarom kiezen voor Small Group Training bij BerkSports?

Personal training, voor een groepsprijs

Bij een personal trainer betaal je al snel zo’n € 45 per les. Small group training kost € 57,50 per maand voor één vaste les per week, dus ongeveer € 13 per les. Je krijgt nog steeds een trainer die je kent en die meekijkt, alleen deel je die met hooguit vijf anderen.

Jouw doel, samen met anderen

De groep doet dezelfde training, maar niet iedereen op dezelfde manier. Wil jij afvallen, sterker worden of gewoon fitter? De trainer past de oefeningen aan op jouw doel, je niveau en eventuele blessures. In een groep van maximaal 6 personen ziet de trainer precies wat jij doet.

Een vaste plek in het rooster

Met een abonnement heb je elke week dezelfde dag en tijd. Die plek is van jou, je hoeft niets te reserveren. En omdat de groep op je rekent, sla je minder snel een training over.

Functionele training

Onze workouts zijn niet zomaar een setje oefeningen. We bieden functionele training oefeningen gericht op bewegingen die je ook in het dagelijkse leven maakt. Of het nu gaat om rugoefeningen voor betere houding of krachttraining voor meer spierkracht, we hebben het allemaal.

Motiverende groepsdynamiek

Ervaar de kracht van sporten in een groep! De energieke sfeer tijdens onze small group workout sessies werkt aanstekelijk en motiverend. Samenzijn met anderen helpt vervolgens ook om consistent te blijven met jouw training routine.

Variatie en creativiteit

Gezondheid hoeft niet saai te zijn! Bij BerkSports zorgen we ervoor dat geen twee trainingssessies dezelfde zijn. We variëren namelijk continu tussen verschillende soorten oefeningen – van cardio tot spieropbouwoefeningen – waardoor elke sessie uniek is.

Gezellige sfeer

Bij BerkSports draait het niet alleen om sporten. Na de training is er bijvoorbeeld tijd om na te praten met je medesporters. Maak dus deel uit van onze hechte BerkSports community en voel je thuis!

Small Group Training Light: dezelfde training, rustiger tempo

Is een gewone Small Group Training (nog) te zwaar voor je? Dan is Small Group Training Light iets voor jou. De training lijkt er sterk op, maar de oefeningen zijn minder zwaar en minder intensief. Zo train je toch in een kleine groep met begeleiding, op een niveau dat bij je past.

Light is er voor sporters die fysiek wat minder sterk zijn, en voor mensen die aan het revalideren zijn. De les staat op maandag en donderdag om 9.00 uur en op dinsdag om 18.00 uur, en vanaf 20 oktober ook op dinsdag om 9.00 uur. Je betaalt hetzelfde als voor een gewone Small Group Training.

Twijfel je welke van de twee bij je past? Boek een gratis proefles en vraag het de trainer.

Ervaringen van onze leden

Reinier

Waarom sport je?

Ik sport veel, vooral hardlopen en fietsen, en af en toe een racketsport. Omdat je wat ouder wordt, wil ik mijn spierkracht onderhouden, vooral in mijn bovenlichaam. BerkSports is geen standaard sportschool; hier krijg ik begeleiding en kan ik gericht trainen.

Waarom bij BerkSports?

Irma, mijn vrouw, kende Ricardo, en ik was meteen positief verrast. De locatie voelt gezellig en laagdrempelig, maar ook serieus. De interactie en aandacht zijn heel goed. Je kunt op eigen niveau trainen met eigen gewichten, en er is ruimte voor koffie na afloop. Kortom een fijne balans tussen gezelligheid en serieus bezig zijn!

Wat merk je ervan?

Ik merk dat ik op gewicht blijf, strakker in het vel zit en buikvet beperkt wordt. Dat kan natuurlijk ook liggen aan het fietsen, maar het sporten bij BerkSports helpt daar zeker bij.

Tamara

Waarom sport je?

Ik hield eigenlijk niet van sporten. Een blauwe maandag heb ik bij Basic-Fit gesport, maar moest me er echt naartoe slepen. Nu vind ik het juist leuk om te gaan, iets wat ik nooit had verwacht. Met 60 kilo minder aan mijn lijf gaat het sporten ook een stuk makkelijker. Als kind heb ik een aantal jaar jazzballet gedaan, maar daarna nooit structureel andere sporten. BerkSports is voor mij wel iets waar ik het volhoud.

Waarom bij BerkSports?

Toen ik wilde gaan sporten heb ik gezocht op 'kleine sportschool + personal training', omdat ik vooral iets kleinschaligs wilde. Ik wilde niet tussen al die krachtpatsers in een grote sportschool staan. Het was even een drempel om te gaan. Er is veel persoonlijk contact en er wordt gekeken wat voor jou het beste is. Als iets niet lukt, wordt er samen iets anders bedacht.

Wat merk je ervan?

Ik ben veel fitter geworden, iedereen om me heen merkt het ook. Ik kan nu gek doen met mijn kinderen, rennen tot het einde van de straat bij wijze van spreken, dat kon ik eerst niet. Trap oplopen gaat zonder problemen. Het dagelijkse leven voelt zoveel makkelijker.

Angelique

Waarom sport je?

Ik heb mijn hele leven al een gewichtsuitdaging gehad. Als ik niet sport, krijg ik echt zere spieren. Te veel zitten is funest voor mij. Na het sporten voel ik me altijd beter. Ik moet gewoon bewegen.

Het kost soms moeite om te gaan. Ik ben basketbal gewend, het leukste spelletje dat er is, en fitness is niet per se mijn favoriet. Maar als ik er ben, vind ik het leuk. De groep maakt daarin echt het verschil.

Waarom bij BerkSports?

Het is heel fijn dat je met maximaal zes mensen in een groep zit. De begeleiding is intensief en er wordt echt meegekeken. Als ik iets niet kan, bijvoorbeeld door mijn knie, bedenken jullie meteen een alternatief. Jullie weten goed wat je met het lichaam wel en niet kunt doen. Dat geeft vertrouwen.

Wat merk je ervan?

Naast BerkSports wandel ik veel en doe ik yoga. Door de training merk ik dat ik stabieler ben en sterker word, zelfs met een keer per week trainen. Twee keer zou misschien nog beter zijn, maar in combinatie met yoga werkt dit voor mij heel goed.

Lees meer ervaringen

Van proefles tot resultaat!

  1. Je vraagt een gratis proefles aan.
  2. We bellen je voor een korte kennismaking. Dan vragen we naar je doel, je fitheid, eventuele blessures en wat je leuk vindt. Zo weet de trainer bij je proefles al waar je staat.
  3. Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
  4. Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
  5. Lid worden? Bekijk de abonnementen, plan je lessen via de app en start je eerste les!
Boek een gratis proefles

Veelgestelde vragen

Wat is Small Group Training?

Small group training bij BerkSports is een functionele workout die wordt gedaan in kleine groepjes. De oefeningen zijn gericht op bewegingen die je ook in het dagelijkse leven maakt en variëren daarnaast per sessie om alle spiergroepen aan te spreken.

Hoeveel deelnemers zijn er bij een Small Group Training?

Bij onze small group training in Hoofddorp (dichtbij Amsterdam) hanteren we een maximum van 6 deelnemers per sessie. Dit stelt ons in namelijk staat om iedere sporter persoonlijke aandacht te geven tijdens elke workout.

Wat is het verschil tussen Small Group Training en Small Group Training Light?

Light is dezelfde soort training, met oefeningen die minder zwaar en minder intensief zijn. Hij is bedoeld voor wie de gewone Small Group Training te zwaar vindt, bijvoorbeeld omdat je fysiek wat minder sterk bent of aan het revalideren bent. De prijs is hetzelfde. Lees meer over Small Group Training Light.

Moet ik elke week mijn plek reserveren?

Nee. Met een abonnement heb je een vast moment in het rooster: elke week dezelfde dag en tijd. Die plek is van jou, dus je hoeft niets te reserveren. Dat werkt meteen als stok achter de deur: je traint elke week, zonder dat je erover hoeft na te denken.

Kun je een keer niet? Meld je dan op tijd af, dan krijg je een tegoed voor een andere les.

Kan ik eerst uitproberen of Small Group Training iets voor mij is?

Absoluut! Boek een gratis proefles. Dit geeft je de kans om onder andere onze faciliteiten te bekijken, kennis te maken met onze trainers en te ervaren hoe small group training bij ons is.

Welke lichaamsdelen train ik bij een Small Group Training?

Onze lessen bieden total body training, wat betekent dat alle verschillende spieren en spiergroepen worden getraind. De specifieke focus kan variëren per sessie, maar je kunt verwachten dat elke workout evenwichtig en compleet is.

Hoeveel kost een Small Group Training?

Bekijk hiervoor onze prijzen en pakketten. Vragen? Neem hiervoor contact op met ons team.

Biedt BerkSports ook begeleiding op het gebied van voeding?

Zeker! Bij BerkSports begrijpen we dat fitness en voeding hand in hand gaan. Daarom bieden we naast onze small group trainingen ook speciale coachingstrajecten aan op het gebied van voeding en levensstijl. Onze deskundige coach kan je helpen met advies over gezonde eetgewoontes en tips om jouw dieet af te stemmen op jouw trainingsdoelen.

Is er gratis parkeren?

Ja, je kunt gratis parkeren voor de deur. Kom je liever op de fiets? Station Hoofddorp ligt op zo’n 5 minuten fietsen van ons.

Boek een gratis proefles