Je kunt bij BerkSports in Hoofddorp boksen zonder dat je ooit eerder hebt gebokst. In je eerste les krijg je eerst een korte uitleg over de basis, zoals je houding en de stoten, en daarna doe je gewoon mee met de groep. Bokshandschoenen kun je lenen.
De bokstraining van BerkSports is cardioboksen: je slaat op een bokszak, niet op elkaar. Een les duurt 45 minuten en er doen maximaal negen mensen mee. BerkSports zit aan de Rijnlanderweg 1069 in Hoofddorp, tussen Hoofddorp en Rijsenhout.
Kan ik boksen als ik nog nooit gebokst heb?
Ja. De bokstraining van BerkSports is gemaakt voor beginners en gevorderden tegelijk. De trainer past de oefeningen aan op jouw niveau, en je leert de techniek in de les zelf. Ervaring, een bepaalde conditie of een eigen uitrusting heb je niet nodig.
Omdat er nooit meer dan negen mensen meedoen, ziet de trainer wat je doet en stuurt die je bij als een stoot nog niet goed gaat. Je staat dus niet achteraan in een volle zaal te raden hoe het moet.
Hoe gaat je eerste bokstraining bij BerkSports?
Je eerste bokstraining bij BerkSports begint met een korte uitleg over de basis: hoe je staat, hoe je je handen houdt en hoe je de belangrijkste stoten maakt. Daarna doe je mee met de rest van de groep. Een les duurt in totaal 45 minuten.
De les zelf is afwisselend. Je doet ritmische combinaties op de bokszak en oefeningen voor je hele lichaam. Zo werk je aan je conditie, je kracht, je coördinatie en je stoottechniek. Het tempo bepaal je zelf: een beginner hoeft niet even hard te gaan als iemand die al maanden meedoet.
Heb ik eigen bokshandschoenen nodig?
Nee. Bij BerkSports kun je bokshandschoenen lenen, dus voor je eerste les hoef je niets te kopen. Heb je zelf handschoenen, dan mag je die ook meenemen.
Zo merk je eerst of boksen iets voor je is, voordat je geld uitgeeft aan een eigen paar.
Wanneer kun je boksen bij BerkSports?
Bij BerkSports staat de bokstraining twee keer per week op het rooster: op maandag van 12.45 tot 13.30 uur en op woensdag om 18.00 uur. Het is twee keer dezelfde training, dus je kiest het moment dat jou het beste uitkomt.
De les op maandagmiddag is er voor wie overdag tijd heeft, zoals thuiswerkers en ouders. Daarover gaat de blog boksen in je lunchpauze. Alle lessen staan in het weekrooster van BerkSports.
Wat kost boksen voor beginners bij BerkSports?
Je eerste bokstraining bij BerkSports is gratis: iedereen kan één gratis proefles volgen. Daarna kun je boksen met een abonnement voor de groepstrainingen, vanaf € 57,50 per maand voor één keer per week, of met een rittenkaart van € 175,- voor tien lessen. Er zijn geen aansluitkosten.
Met een abonnement heb je elke week een vaste plek in het rooster, dus je hoeft niet te reserveren. Een abonnement is maandelijks opzegbaar. Alle abonnementen en prijzen staan op de site.
Veelgestelde vragen over boksen voor beginners
Moet ik fit zijn om te beginnen met boksen?
Nee. Bij BerkSports begin je op het niveau dat je nu hebt. De trainer past de oefeningen aan, en je bepaalt zelf hoe hard je gaat. Juist door een paar weken mee te doen, bouw je conditie op. Heb je een blessure, vertel dat dan bij je aanmelding, dan houdt de trainer er rekening mee.
Wordt er bij de bokstraining gevochten?
Nee. De bokstraining van BerkSports is cardioboksen. Je slaat op een bokszak en niet op een ander, en er is geen sparring. Het is een training voor je conditie, kracht en coördinatie, met bokstechniek als middel. Je hoeft dus nergens bang voor te zijn als je nog nooit gebokst hebt.
Kan ik bokshandschoenen lenen bij BerkSports?
Ja. Bij BerkSports kun je bokshandschoenen lenen, ook tijdens je gratis proefles. Je hoeft voor je eerste les dus niets aan te schaffen. Wil je liever je eigen handschoenen gebruiken, dan neem je die gewoon mee.
Hoeveel mensen doen er mee aan een boksles?
Maximaal negen per les. BerkSports houdt de groep bewust klein, zodat de trainer bij iedereen langs kan en je techniek meteen wordt bijgestuurd. Voor een beginner betekent dat: je krijgt aandacht, en je hoeft niet te wachten op een vrije bokszak.
Hoe vraag ik een gratis proefles boksen aan?
Via de pagina gratis proefles bij BerkSports of telefonisch op +31 6 42030966. Op werkdagen neemt BerkSports binnen 24 uur contact met je op om je niveau, eventuele blessures en je wensen door te nemen. Daarna kies je een les die je uitkomt. Je zit na de proefles nergens aan vast.
Kan ik boksen combineren met een andere training?
Ja. Met een abonnement voor twee of drie keer per week combineer je boksen met een andere groepstraining, zoals Small Group Training of BBB. Een lid kan bovendien altijd van training wisselen. Meer over de training zelf staat op de pagina over bokstraining in Hoofddorp en Rijsenhout.
Probeer je eerste bokstraining gratis
Bij BerkSports aan de Rijnlanderweg 1069 in Hoofddorp is je eerste bokstraining gratis. Je krijgt eerst een korte uitleg over de basis, je kunt handschoenen lenen en je traint met maximaal negen mensen.
