Versterk je onderlichaam met Buik, Billen, Benen training bij BerkSports
Wil jij een strakkere buik, stevigere billen en sterke benen? Dan is onze Curves & Core training precies wat je zoekt! Bij BerkSports in Hoofddorp bieden we deze gerichte workout aan als variant op onze succesvolle Small Group Training, met extra focus op het onderlichaam.
Tijdens deze sessies besteden we ongeveer 75% van de training aan buik, billen, benen en onderrug. Of je nu kracht wilt opbouwen, strakker in je vel wilt zitten of jouw core wilt versterken – onze trainingen zijn ontworpen om jou te helpen jouw doelen te behalen.
De lessen worden gegeven in kleine groepen van maximaal 6 personen, zodat jij verzekerd bent van persoonlijke aandacht en professionele begeleiding. Alles in een gezellige, motiverende omgeving waarin jij wordt uitgedaagd om het beste uit jezelf te halen.
Naast deze training bieden we ook Small Group Training, Circuittraining en 1-op-1 of duo personal training aan. Zo is er altijd een trainingsvorm die bij je past.
Waarom kiezen voor Curves & Core?
Gericht op buik, billen en benen
Deze training is speciaal ontwikkeld voor wie het onderlichaam extra aandacht wil geven. Ideaal voor vrouwen die hun buikspieren willen versterken, hun benen willen vormen en hun bilspieren willen activeren.
Kleine groepen, veel aandacht
Met maximaal 6 deelnemers per sessie krijg jij de persoonlijke begeleiding die je verdient. Onze trainers houden rekening met jouw niveau, doelen en eventuele beperkingen.
Functionele en doeltreffende oefeningen
We combineren functionele training met doelgerichte krachtoefeningen voor het onderlichaam. Denk aan squats, lunges, core work en oefeningen voor de onderrug – allemaal afgestemd op jouw lichaam.
Motiverende groepssfeer
Samen trainen werkt motiverend! De groepsenergie helpt je net dat stapje extra te zetten én het trainen vol te houden. Je staat er nooit alleen voor.
Elke les is anders
Onze trainers zorgen voor afwisseling en creativiteit in elke sessie. Geen saaie routines, maar telkens nieuwe oefeningen en combinaties, zodat je lichaam blijft reageren én je gemotiveerd blijft.
Een hechte community
Bij BerkSports voel je je snel thuis. Na de training is er ruimte voor een praatje, een lach en het opbouwen van echte connecties met je medesporters.
Van proefles tot resultaat!
- Je vraagt een gratis proefles aan.
- Binnen 24 uur nemen wij contact met je op om je wensen en behoeften af te stemmen. We stellen een aantal vragen over onder andere: fitnessniveau, blessures, motivatie voor het sporten en wat je leuk vindt qua training.
- Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
- Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
- Lid worden? Plan je lessen via onze app en start je eerste les!
Veelgestelde vragen
Wat is de Curves & Core training?
Het is een variant op onze Small Group Training, waarbij de focus ligt op het versterken en vormen van het onderlichaam. Ongeveer 75% van de training is gericht op buik, billen, benen en onderrug.
Voor wie is deze training geschikt?
Vooral voor vrouwen die extra aandacht willen besteden aan hun onderlichaam. Of je nu net begint of al langer sport – onze trainingen zijn toegankelijk voor elk niveau.
Hoeveel deelnemers zijn er per training?
Net als bij onze andere small group trainingen trainen we met maximaal 6 personen per groep. Zo kunnen onze trainers jou optimaal begeleiden.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Regelmatig trainen zal bijdragen aan een sterkere core, strakkere buik, stevigere billen en gespierdere benen. Consistentie en inzet worden beloond!
Wat kost de Curves & Core training?
Bekijk onze actuele prijzen en pakketten op de website. Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op.
Is voedingsadvies inbegrepen?
Ja. We bieden coachingstrajecten op het gebied van voeding en leefstijl aan. Onze specialisten helpen je met praktisch advies dat aansluit bij jouw trainingsdoelen.