Curves & Core
Versterk je onderlichaam met Buik, Billen, Benen training bij BerkSports
Naast deze training bieden we ook Small Group Training, Circuittraining en 1-op-1 of duo personal training aan. Zo is er altijd een trainingsvorm die bij je past.
Waarom kiezen voor Curves & Core?
Gericht op buik, billen en benen
Deze training is speciaal ontwikkeld voor wie het onderlichaam extra aandacht wil geven. Ideaal voor vrouwen die hun buikspieren willen versterken, hun benen willen vormen en hun bilspieren willen activeren.
Kleine groepen, veel aandacht
Met maximaal 6 deelnemers per sessie krijg jij de persoonlijke begeleiding die je verdient. Onze trainers houden rekening met jouw niveau, doelen en eventuele beperkingen.
Functionele en doeltreffende oefeningen
We combineren functionele training met doelgerichte krachtoefeningen voor het onderlichaam. Denk aan squats, lunges, core work en oefeningen voor de onderrug – allemaal afgestemd op jouw lichaam.
Motiverende groepssfeer
Samen trainen werkt motiverend! De groepsenergie helpt je net dat stapje extra te zetten én het trainen vol te houden. Je staat er nooit alleen voor.
Elke les is anders
Onze trainers zorgen voor afwisseling en creativiteit in elke sessie. Geen saaie routines, maar telkens nieuwe oefeningen en combinaties, zodat je lichaam blijft reageren én je gemotiveerd blijft.
Een hechte community
Bij BerkSports voel je je snel thuis. Na de training is er ruimte voor een praatje, een lach en het opbouwen van echte connecties met je medesporters.
Van proefles tot resultaat
- Je vraagt een gratis proefles aan.
- Binnen 24 uur nemen wij contact met je op om je wensen en behoeften af te stemmen. We stellen een aantal vragen over onder andere: fitnessniveau, blessures, motivatie voor het sporten en wat je leuk vindt qua training.
- Je doet mee aan de proefles wanneer het jou het beste uitkomt.
- Samen evalueren wij de proefles. Past deze type training bij jouw ambitie?
- Lid worden? Plan je lessen via onze app en start je eerste les!
Prijzen en pakketten
Bij BerkSports heb je verschillende opties. Wil je één, twee of kom je liever drie keer per week sporten?
- Eén keer per week – €57,50 per maand
- Twee keer per week – €92,50 per maand
- Drie keer per week – €125,- per maand
Succesverhalen
Anja Berkhout
Denice Vriends
Kerstin Reeuwijk
Chariska van Steijn
Bart Ravelli
Jet Reeuwijk
Esmee van der Linden
Titus Vink
Lia Noordman
Brenda van Delden
Richard van Bodegraven
De trainers
Ricardo Berkhout
Trainer & Oprichter BerkSports
“Samenkomen met anderen, grenzen verleggen en nieuwe doelen verwezenlijken. Met BerkSports wil ik iedereen het geluksgevoel laten ervaren wat ik zelf ook uit sport haal.”
Han-Paul van der Mark
Trainer & Clubmanager
“Sport is een belangrijk onderdeel in mijn leven. Sport kijken doe ik graag, maar zelf sporten geeft nog meer voldoening. Ik kan niet wachten om iedereen in Hoofddorp en omgeving mijn passie voor sport en voeding over te brengen.”
Wat is de Curves & Core training?
Het is een variant op onze Small Group Training, waarbij de focus ligt op het versterken en vormen van het onderlichaam. Ongeveer 75% van de training is gericht op buik, billen, benen en onderrug.
Voor wie is deze training bedoeld?
Vooral voor vrouwen die extra aandacht willen besteden aan hun onderlichaam. Of je nu net begint of al langer sport – onze trainingen zijn toegankelijk voor elk niveau.
Hoeveel deelnemers zijn er per training?
Net als bij onze andere small group trainingen trainen we met maximaal 6 personen per groep. Zo kunnen onze trainers jou optimaal begeleiden.
Welke resultaten kan ik verwachten?
Regelmatig trainen zal bijdragen aan een sterkere core, strakkere buik, stevigere billen en gespierdere benen. Consistentie en inzet worden beloond!
Wat kost de Curves & Core training?
Bekijk onze actuele prijzen en pakketten op de website. Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op.
Wordt er ook voedingsadvies gegeven?
Ja. We bieden coachingstrajecten op het gebied van voeding en leefstijl aan. Onze specialisten helpen je met praktisch advies dat aansluit bij jouw trainingsdoelen.
Bij BerkSports bieden we meer dan alleen Small Group Trainingen – ontdek ook onze Personal Training en Circuittraining.